第2３６回（読書シリーズ）「5秒ルール」メルロビンス著　行動することの大切さ、初動の背中を押してくれる本: おぼろ　まいにち帖

2023年10月08日

第2３６回（読書シリーズ）「5秒ルール」メルロビンス著　行動することの大切さ、初動の背中を押してくれる本

皆様、こんにちは。

入院が予定よりなんだか長引いていたのですが、先日やっと退院して自宅へ帰ってきました。

入院中はやりたいこと、やるべきことがSTOPしていたのですが、面白い本最近は　　　　　　　YouTubeやネットなど、名著も内容を要約したものが、多くてとても便利ですよね。でもページペラペラ、本で読むのもこれまたよし。というわけで、久々に今回は読書シリーズ！！！

今回はメル・ロビンス著書、「5秒ルール」という本。

CNNコメンテーター、テレビ司会者、作家、講演家・・など多方面で活躍しているという、マルチな才能を持つ著者の本。今やアメリカでも大人気の講演家となっている。そして2017 に出版され本書 ( 『The 5 Second Rule』) は、アメリカで大ベストセラーとなったとのこと。

ぐへぇ、なんかすごそうな人が書いた難しそうな本だど！！それでは恐る恐る・・・レッツラ・ゴー！！

★出勤日もうちょっと　寝てようからそれは後まわし

何といっても1番僕らに思い当たる節があるとしたら、
あーあ、会社か・・朝目覚めて、あと「5分むにゃむにゃ」とか「次の電車でも間に合う・・・」「今日は、あのうるさい✖✖部長は出張中だし、就業時間までに間に合えばいいや」なんて言い訳しながら「2度寝などして」寝床から出ない経験はあーりませんか？？

よくビジネスの啓発本などでは、朝の時間はとても大事でここで一日のビジネスの勝負がきまる・・・わかってるわい、そんなこと！！でも眠い・・・うう、遅刻だぁ・・なーんて、ついつい・・やらかしてしまうあれです・・・。

さてそんなことから、大事な用事まで、「次回のプレゼンまで、まだあと3日あらーね！！」なんて、先延ばしにしていたら、突発的なハプニングが起こり、ぐおおー間に合わないっす！！自分を納得するような口実を設けて行動しないそのうち時間切れ・・なんて、自分の夢やチャンスが過ぎていってしまう。待ってけれー！！

★本書を読んでゆくと

本書によれば、人間の脳は、行動を起こそうとすると,（特に未体験なこと、初めてな事）にたいして、直感、インスピレーションで、「これは素晴らしい！！」と思っても、自分自身の安全を守るため、(いや、まてよ？？)

脳が、自分自身に行動をストップをかけ、「なんとか行動、変化させない」という自動警報ストップ装置が停止しなさい、と作動してしまうらしい。本書によれば、「人間の行動へのブレーキ」と言うのは、脳で5秒間かかると言うことで、そのブレーキがかかるタイムリミット前に行動してしまうというのが、この5秒ルールということらしい。　

行動するということのメリットは、行動すれば、何らかの結果が出ると言うことであり、行動しなければ、何も起こらないと言うシンプルなことである・・

★自動行動制御装置

ブレーキが作動するともうこれは、あらゆる言い訳を頭の中で「論理的に？？」組み立てて、行動を止めようとしてしう・・現状維持から抜け出すのが怖くて、行動を起こさないようにしてしまう面ある・・

そんでもって、そんなストレスや、恐怖や不安などが自分に襲い掛かってくる！！なぜなら、心はこのことに着手しないと

どうなるか・・知っているからだ。

そのようなやらない理由を考える前に、すぐ行動をおこすよう背中を押してくれるヒントがこの「5秒ルール」という本に書かれている。

★必殺あとまわし

・特にやらなければいけないことをストレスのため後回し・・

・先送りにしてはいけないこと大事な責任の事・・

・もうちょっと期が熟してから、行おう！！

・心の準備が整ってからやろう！！

・あの娘とは、あともうちょっと親しくなってから交際を申し込もう！！（あ、他のヤツに取られた！！ぐやじい）

などなど、なかなか後回しにしやすい難しい問題だったりするんだが、まずそこから解決していくことも大事だよと言うなことを著者のロビンスさんは言っています。そして行動しないことの代償は・・・そう、不安、恐れ、恐怖心など・・・。

それらは行動することで、「不安」などそのような心のありようからも軽減、克服できるとし、行動こそが大事であるという点を強調しているが、「そんなこと言って、失敗したらどうするんだぁ」「社会情勢が悪くて・・」「だって上司がバカすぎて！！」「うちはもともと、勉強していない家系だから」「彼女に高スペックの彼氏がいたらどうすんだぁ」たしかに・・・もう他責志向の嵐！！（あ、それは僕だけかい・・汗）

★幸せになるため行動しよう

しかし・・健康ダイエットも資格取得も「行動しない限り」は得られない・・

行動することで、何らかの結果がでる。・・失敗しても改善してゆくことで成功に近ずく

行動しない・・・何も起きない。進歩はない。よく言われるように現状維持は後退である・・

（そこで、脳が行動のストップをかけてしまう前に5秒のカウントダウンをするこのメソッド！！）

１，行動すことをまよったら

２、カウントスタート！！５，４，３，２，１・・

３、行動スタート！！発動！！

こんな感じで、本著には、5秒ルールを使うことで、実際に行動をいざなうだけでなく、心配の種をなくす、恐怖心を克服する、不安を軽減する、依存症の克服、豊かな人間性等、いろいろな問題を抱えた相談者のケースを解決していった実例が、でている。行動して始めてしまうことで、あなたの人生の宝を発掘しよう・・この本を読んで、行動することの大切さが伝わりました。

僕が今回読んだ、本書にはこのような内容かなという感じを受けましたが、、本文中には行動を大切にした、先人や著名人の名言がちりばめられており、その中の一つ、ドイツの文豪ゲーテの言葉で締めくくります。

「勇気とは成功する保証もないのに、本腰を入れて始めることだ」

そう、失敗しても軌道修正すれば、いいじゃないか！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　